Tirocinio retribuito: quanto ti devono davvero, e quando non ti devono niente

Sei al secondo mese di tirocinio, fai orario pieno, e in banca non è arrivato un euro. L'azienda ti ha detto "è normale, è un tirocinio, non c'è obbligo di pagare" e tu non sai se è vero o se te lo stanno dicendo perché conviene a loro. La risposta cambia completamente in base a una parola che probabilmente nessuno ti ha spiegato: che tipo di tirocinio stai facendo.

Curricolare o extracurriculare: la parola che decide tutto

Tirocinio curricolare. È quello che fai dentro il tuo piano di studi, con il tuo ateneo che lo organizza e ti segue con un docente referente. La legge, qui, non obbliga nessuno a pagarti. È pensato come parte della formazione, non come un rapporto di lavoro, e per questo un'azienda può legittimamente non darti un euro — anche se lavori otto ore al giorno.

Tirocinio extracurriculare. È quello che fai fuori dal percorso di studi: dopo la laurea, dopo il diploma, o comunque senza che l'università lo metta nel tuo piano. Qui la storia cambia radicalmente: le Linee guida nazionali del 2017 obbligano ogni regione a fissare un'indennità minima mensile, e quella indennità non è un favore, è un diritto.

La differenza non sta in cosa fai ogni giorno — spesso il lavoro è identico — sta in chi ti manda lì e con quale scopo scritto sulla carta. Se non sai quale dei due stai facendo, è la prima cosa da chiedere, prima di qualsiasi discorso sui soldi.

Quanto ti spetta, se te lo devono

Per l'extracurriculare, la soglia nazionale minima è 300 € al mese, ma quasi tutte le regioni hanno alzato l'asticella per conto loro. Alcuni importi, aggiornati a inizio 2026:

Sono cifre lorde, tassate come reddito ma senza contributi previdenziali a tuo carico. Gli importi si possono ridurre in proporzione se lavori part-time, e cambiano nel tempo — verificali sul sito della tua regione prima di dare per buono un numero letto qui o altrove, incluso questo articolo, perché una legge regionale si aggiorna più spesso di quanto pensi.

Se stai facendo un extracurriculare e prendi meno del minimo della tua regione — o zero — non è una zona grigia: è irregolare, e puoi farlo notare senza dover minacciare niente, solo chiedendo di vedere il progetto formativo firmato, che deve riportare la cifra.

Il tirocinio curricolare non pagato non è (sempre) un imbroglio

Qui va detta una cosa scomoda: se stai facendo un tirocinio curricolare e non vedi un euro, l'azienda probabilmente non sta violando niente. Alcuni atenei danno comunque un piccolo rimborso spese — vale la pena chiedere all'ufficio tirocini del tuo corso se esiste una borsa o un contributo per i curricolari, perché a volte c'è e nessuno lo pubblicizza — ma non è un obbligo di legge, ed è per questo che tante aziende scelgono di offrire proprio un curricolare invece di un extracurriculare: costa zero.

La cosa da controllare non è quindi "mi pagano", ma quale tirocinio hai firmato e se corrisponde a quello che stai davvero facendo. Se ti hanno detto che era curricolare ma l'ateneo non c'entra niente, non hai un docente referente, e il progetto formativo non esiste da nessuna parte firmato, quello non è un curricolare vero: è un extracurriculare senza indennità mascherato da curricolare, ed è lì che scatta il diritto ai soldi che ti stanno negando.

Il segnale che ti stanno usando gratis, e non per formarti

Un tirocinio, curricolare o no, ha per legge un tutor aziendale e un progetto formativo che descrive cosa devi imparare. Se in tre mesi non hai mai parlato con un tutor, se il "progetto formativo" nessuno te l'ha mai fatto vedere firmato, e se fai esattamente il lavoro di chi prima di te era un dipendente vero — con le stesse responsabilità, spesso da solo — quello non è più un percorso formativo. È un posto vuoto in organico riempito gratis o quasi, con l'etichetta "tirocinio" attaccata sopra perché suona meglio.

La domanda che smaschera la situazione è sempre la stessa: se te ne andassi domani, chi ti sostituirebbe, e con che contratto? Se la risposta onesta è "assumerebbero qualcuno, pagandolo", stai facendo un lavoro vero con lo status di tirocinante.

La storia con cui ho imparato quanto pesa non avere niente da far valere

Il lavoro che mi ha insegnato di più su questo è stato il bar in centro a Imola, da aprile a ottobre della quinta superiore. Il titolare aveva ventiquattro anni, un locale bellissimo, pochissimi clienti veri, e ogni tanto mi diceva che poteva pagarmi meno del pattuito perché "non era venuta abbastanza gente". Più volte ho lavorato per quattro euro l'ora. In due mesi ho perso dieci chili — diciassettemila passi al giorno e la sua regola era che se ti sedevi a mangiare voleva dire che non c'erano clienti, quindi mi dava porzioni da persona ferma tutto il giorno.

Non avevo niente scritto, nessun accordo su cui appoggiarmi quando lui decideva di ridurre la paga a piacimento. Era esattamente lo squilibrio che c'è in un tirocinio senza tutor e senza progetto formativo vero: chi ti ha preso decide da solo cosa ti deve, perché tu non hai in mano niente che dica il contrario. Quando gliel'ho fatto notare con garbo, si è offeso e mi ha detto di non tornare più. Tre mesi dopo mi ha richiamato: non trovava nessuno come me. Era tardi — ma la lezione mi è rimasta: il momento per chiedere cosa ti spetta è prima di accettare, non quando qualcosa già non torna.

La guida completa su come leggere un progetto formativo prima di firmarlo, con le domande esatte da fare al tutor, è dentro l'area gratuita: entri con la mail, niente password, niente carta. La trovi su studentelavoratore.com/entra.

Cosa fare se non ti danno quello che ti spetta

Prima di tutto, procurati il progetto formativo firmato: è il documento che stabilisce se sei curricolare o extracurriculare, chi è il tutor, e — negli extracurriculari — quanto ti devono. Senza quel documento in mano, ogni discussione resta parola contro parola.

Se sei extracurriculare e prendi meno del minimo regionale, il primo passo è chiederlo per iscritto all'ente che ha attivato il tirocinio (spesso un centro per l'impiego, un'agenzia formativa o direttamente l'azienda): a volte è un errore amministrativo, non malafede. Se non si sblocca, l'ispettorato del lavoro della tua provincia è il posto giusto per una segnalazione, ed è gratuito.

La cosa da fare domani

Cerca il progetto formativo del tuo tirocinio — o chiedilo esplicitamente se non l'hai mai visto — e guarda tre righe: se è curricolare o extracurriculare, chi è il tutor aziendale, e se c'è scritta una cifra. Se è extracurriculare e la cifra è sotto il minimo della tua regione (li trovi cercando "indennità tirocinio [nome regione] 2026"), scrivi oggi stesso una mail educata all'ente o all'azienda chiedendo la differenza, allegando il documento. Non serve un tono aggressivo: basta far vedere che sai qual è il numero giusto.

Se il problema non è la paga ma il contratto che ti hanno fatto firmare al posto del tirocinio, ne parlo per esteso in i contratti che ti proporranno, spiegati senza avvocatese. E se ti pagano "a ricevuta" invece che con un'indennità di tirocinio vera, prima di firmare niente leggi prestazione occasionale: cos'è, e quando è solo un modo per pagarti meno — sono due strumenti diversi, e capire quale hai davanti ti evita di scoprirlo troppo tardi.

Hai una domanda su questa cosa? Scrivimi in DM, rispondo io. Link: https://ig.me/m/ale.towro