Lavorare di notte e studiare di giorno: quanto si regge davvero
Lavoro notturno per studenti: quali turni di notte lasciano studiare e quali no, cosa ti spetta per legge, quanto paga in più e quando conviene smettere.
L'idea sembra perfetta: di giorno lezioni e biblioteca, di notte lavori, e nessuno dei due ruba spazio all'altro. Il portiere d'albergo che studia alla reception, il turno in magazzino che paga di più, il pub che chiude alle tre. Il problema è che la notte non è un pezzo di giornata vuoto: è il pezzo in cui dormi. E se lo usi per lavorare, da qualche parte lo devi ripagare.
La domanda vera non è «quante ore», è «quando dormi»
Chi lavora di notte e studia di giorno fa quasi sempre lo stesso errore: conta le ore di lavoro e le ore di studio, vede che il totale torna, e si dimentica che il sonno ha bisogno di un posto fisso nella giornata.
Un adulto giovane ha bisogno di sette-nove ore di sonno. Non è un consiglio da nonna: è il momento in cui il cervello fissa quello che hai studiato. Studiare tre ore e poi dormirne quattro vuol dire buttare via una parte di quelle tre ore. E dormire di giorno, con la luce, i rumori, i coinquilini e le lezioni alle dieci, quasi sempre vuol dire dormire meno e peggio di quanto pensi.
Quindi il primo conto da fare, prima di accettare un turno di notte, è questo:
- se finisci alle 2, alle 3 sei a letto e alle 10 hai sette ore. Regge.
- se finisci alle 6, devi dormire dalle 7 alle 14. Le lezioni del mattino non le segui più.
- se il turno cambia ogni settimana (una di notte, una di giorno), il corpo non si abitua mai a nessuno dei due. È la combinazione peggiore.
La regola che ne esce è semplice: il lavoro notturno regge solo se il tuo sonno ha sempre lo stesso orario, anche nei giorni liberi. Se il sabato torni a dormire di notte e il lunedì riprendi il turno, ogni settimana ti fai un piccolo jet lag. Nel conto generale delle ore che uno studente regge, quello che ho fatto in quante ore di lavoro reggi senza far crollare gli esami, un'ora di notte vale più di un'ora di giorno: costa di più.
I lavori di notte non sono tutti uguali
C'è una differenza enorme fra un lavoro notturno in cui puoi aprire il libro e uno in cui stai in piedi otto ore. Il primo può essere il lavoro migliore che uno studente trovi. Il secondo, quasi sempre, è quello che ti fa andare fuori corso.
| Lavoro | Turno tipico | Puoi studiare durante? | Il prezzo nascosto |
|---|---|---|---|
| Portiere notturno d'albergo | 23-7 | Spesso sì, nelle ore morte | Finisci alle 7: il mattino è perso |
| Assistenza notturna a un anziano | 21-8 | A volte, se la persona dorme | Il sonno è spezzato anche quando dormi |
| Pub, discoteca, locali | 20-3 | No | Sei in piedi, con rumore, nei weekend |
| Magazzino, turno di notte | 22-6 | No | Fatica fisica e turni che ruotano |
| Panificio, mercati generali | 2-9 | No | Ti sfasa l'intera giornata |
Le paghe non te le metto in tabella perché cambiano troppo da città a città e da contratto a contratto, e un numero inventato non ti serve. Il minimo che ti devono, per settore, l'ho messo in quanto devono pagarti al minimo.
La prima riga è quella che fa gola, e ha senso: se l'albergo è tranquillo, fra l'una e le cinque non succede quasi niente e chi ci lavora studia davvero. Ma chiedi sempre, al colloquio, cosa succede nelle ore morte: in certi alberghi il portiere di notte fa anche la contabilità della giornata, prepara le colazioni o fa il giro dei piani. Allora non studi più.
La quarta e la quinta riga sono quelle che di solito pagano di più, e sono anche quelle che si mangiano lo studio. Non perché siano lavori brutti: perché arrivi a casa distrutto, e la mattina dopo non hai la testa per niente.
Cosa ti spetta per legge se lavori di notte
Qui c'è una cosa che quasi nessuno sa, e che conviene sapere prima di firmare.
Per la legge italiana (il decreto legislativo 66 del 2003) il periodo notturno è una fascia di almeno sette ore consecutive che comprende l'intervallo fra mezzanotte e le 5. Sei un lavoratore notturno se in quella fascia fai almeno tre ore del tuo orario normale. Il dettaglio di quanti giorni all'anno servono lo decide il contratto collettivo; dove il contratto non dice niente, l'Ispettorato del lavoro conta almeno ottanta giorni l'anno, ridotti in proporzione se sei part-time.
Se rientri, hai alcune tutele precise:
- Massimo otto ore in media ogni ventiquattro, calcolate sulla settimana.
- Undici ore di riposo consecutive fra un turno e l'altro: chi ti fa chiudere alle 3 e riaprire alle 10 non è in regola.
- Una visita medica prima di iniziare e poi periodica, a spese del datore di lavoro, per verificare che tu possa reggere il lavoro di notte.
- Una maggiorazione sulla paga, cioè ogni ora notturna ti viene pagata un po' di più.
Fonti: D.Lgs. 66/2003, art. 1, 7, 13 e 14 · Ispettorato nazionale del lavoro, nota 1050 del 26-11-2020
Quanto vale la maggiorazione, invece, non lo dice la legge: lo dice il tuo contratto collettivo, ed è qui che le cifre ballano. Per i pubblici esercizi i consulenti del lavoro fanno i conti con un 25% sulle ore notturne ordinarie; c'è chi, come portiere d'albergo, si è visto riconoscere il 12%. Lo straordinario di notte nel turismo arriva al 60%. Non te lo do come numero sicuro, perché i contratti si rinnovano e cambiano: guardalo sulla tua busta paga, alla voce delle ore notturne. Se la voce non c'è e lavori dopo mezzanotte, c'è qualcosa da chiedere. Come si legge quel foglio te l'ho spiegato in busta paga, come si legge.
Una nota onesta: tutto questo vale se hai un contratto. Il pub che ti paga in contanti a fine serata non ti fa nessuna visita medica e non ti dà nessuna maggiorazione. Ti dà le stesse ore di sonno in meno.
Il conto lo paga il corpo prima del portafoglio
Il mio lavoro peggiore non era di notte, ma la lezione è la stessa. In quinta superiore lavoravo in un bar in centro a Imola, da aprile a ottobre. Il titolare certe sere mi pagava meno del pattuito perché non era venuta abbastanza gente, e più volte ho lavorato per quattro euro l'ora. Ma la cosa che mi è costata di più non erano i soldi.
Facevo diciassettemila passi al giorno, e lui aveva una regola: se ti siedi a mangiare vuol dire che non ci sono clienti. Mangiavo come uno che sta seduto e mi muovevo più di tutti. In due mesi sono passato da settanta a sessanta chili. Me ne sono accorto tardi, perché quando sei stanco tutti i giorni la stanchezza smette di sembrarti strana: diventa com'è la vita.
Con il lavoro di notte succede la stessa cosa, solo più in fretta. Non ti svegli una mattina e capisci che non stai reggendo. Te ne accorgi da segnali piccoli, e quasi sempre li noti dopo gli altri:
- rileggi la stessa pagina tre volte e non ti resta niente;
- la sessione arriva e ti accorgi di aver seguito metà delle lezioni;
- ti ammali più spesso, e ci metti di più a guarire;
- il caffè non fa più effetto, e ne prendi il doppio;
- il giorno libero lo passi a letto, e non studi nemmeno quello.
Se ti riconosci in due di questi, il turno di notte ti sta già costando più di quanto ti paga. E l'esame che salti costa: un anno fuori corso sono tasse in più, una borsa che si rischia di perdere, e mesi in cui avresti potuto guadagnare di più con la laurea in mano.
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Quando il lavoro di notte conviene, e quando no
Non voglio dirti che lavorare di notte sia sempre sbagliato. Per qualcuno è l'unico incastro possibile, per esempio se hai lezioni con frequenza obbligatoria tutto il giorno. Ma conviene solo in pochi casi precisi.
Conviene se:
- è un lavoro in cui puoi studiare durante il turno, davvero, e non solo sulla carta;
- sono due o tre notti a settimana al massimo, sempre le stesse;
- il turno finisce in un orario che ti lascia sette ore di sonno prima della prima cosa obbligatoria del giorno dopo;
- nelle settimane della sessione puoi ridurlo o fermarlo. Come si chiede, te l'ho scritto in sessione e turni, come si negozia con il capo.
Non conviene se:
- i turni ruotano ogni settimana fra giorno e notte;
- è un lavoro fisico e poi la mattina hai lezione;
- sono più di quattro notti a settimana, perché a quel punto la tua vita gira intorno al lavoro, non allo studio;
- l'unico motivo per cui lo fai è che paga qualche euro in più l'ora. Se la differenza è il 15%, fai il conto di quanto vale un esame rimandato e vedrai che non torna.
Prendo posizione: per la maggior parte degli studenti un lavoro di giorno da dodici-quindici ore a settimana, sempre negli stessi orari, è meglio di un lavoro di notte che paga di più. Il secondo sembra più furbo perché non tocca le ore delle lezioni. Tocca le ore in cui il tuo cervello mette via quello che hai studiato, che è peggio. Se vuoi vedere come si costruisce una settimana che regge, guarda la settimana tipo di chi studia e lavora.
La cosa da fare domani
Prendi un foglio, o le note del telefono, e per sette giorni di fila scrivi due numeri ogni mattina: a che ora ti sei addormentato e a che ora ti sei svegliato. Niente app, niente orologi smart: solo due orari a mano.
Alla fine della settimana fai la media. Se sta sotto le sei ore, o se fra il giorno più lungo e quello più corto c'è più di tre ore di differenza, il tuo turno non sta reggendo, anche se ti sembra di sì. A quel punto le strade sono due: chiedere al datore di lavoro di fissare le notti sempre negli stessi giorni, o iniziare a cercare un lavoro di giorno prima che arrivi la sessione di gennaio.
E se hai un contratto da lavoratore notturno, prendi l'ultima busta paga e cerca la voce delle ore notturne. Se non c'è, chiedila.
Hai una domanda su questa cosa? Scrivimi in DM, rispondo io. Link: https://ig.me/m/ale.towro